"Marmitar" ou levar almoco para o trabalho

Cada vez mais levar o almoco para o trabalho e uma pratica comum nos dias de hoje. 

As vantagens sao mais do que evidentes:

- Qualidade nutritiva: controla a qualidade dos ingredientes

- Rentabilidade (ir almocar fora pode ser muito mais demorado. Levando o almoco podemos aproveitar melhor a hora do almoco e ter um tempo para tratar de alguns assuntos pessoais como por exemplo marcar uma consulta, fazer a lista de compras do supermercado, por em ordem os emails, fazer uma caminhada...ou simplesmente nao fazer nada e relaxar)

- Poupanca no orcamento familiar (mesmo optando por restaurantes pouco dispensiosos, uma refeicao nunca custa menos de 6 euros, o que ao final do mes pode representar mais de 132 euros mensais).

Ao cozinhar em maiores quantidades, aos fins-de-semana por exemplo, e congelar em doses individuais, poupa também nas facturas do gás, água e electricidade.

Para que a sua marmita fique mais nutritiva é importante que tenha uma porção de cada grupo de alimentos. Além das fibras e vitaminas presentes na salada, é importante consumir carbohidratos e proteínas. Abuse dos legumes e das verduras.Sempre que possivel inclua sempre sopa, um prato rico, variado e economico! 

O que acontece em muitos locais de trabalho e que nao ha microondas. Fiz uma seleccao de  algumas opcoes para este caso:

1.Salada de grao de bico

http://pt.petitchef.com/receitas/salada-de-grao-de-bico-fid-946670

2.Sandes de frango (nao esquecer a alface, tomate, iogurte e a fruta)

Outras opcoes de sandes nutritivas: ovo mexido, peito de peru, atum, etc)

Deve optar sempre pelo pao mais escuro, que e mais rico em cereais e mais saudavel

3.Macarrao com tomate seco, tomate cherry, quejo e azeitonas

http://www.foodnetwork.com/videos/pasta-with-sun-dried-tomatoes/83172.html

4.Tarte de frango com espinafres

 http://cincosentidosnacozinha.blogspot.com.es/2012/11/tarte-de-frango-e-espinafres.html

5.Salada de atum com feijao frade

http://www.petiscos.com/receita.php?recid=811&catid=15

6.Salada mista

Salada de alface, espinafres, rucula, tomate cherry, pepino, pedacos de nuggets de frango, morangos, amendoas e passas. Levar num frasco a parte vinagrete de frutos vermelhos e juntar na altura! 

Para se criar um novo habito mais saudavel e vantajoso e necessario um pouco de esforco e disciplina nos primeiros dias, mas depois quando sentir que para alem de comer bem ainda ganha mais tempo e dinheiro creio que valera a pena!

Organizar roupa da nova estacao

A Primavera esta a chegar e ca em casa ja comecei a organizar a roupa das princesas para o tempo ameno. E ha muito que fazer: quando multiplicamos por tres, esta tarefa parece nao ter fim!
Este foi o metodo que adoptei este ano:

1. Comecei por tirar a roupa que estava guardada na cave devidamente protegida da humidade.

2. Seleccionei a roupa e o calcado que ja nao iriamos utilizar este ano e arranjei uma caixa de cartao grande para guardar os itens para Doar a quem mais necessita.

3. Separei a roupa de praia e a roupa de utilizacao diaria. As primeiras vao ficar numa gaveta com todos os outros utensilios de praia que estao numa comoda: fatos de banho, sacos e toalhas de praia,etc.

4. Uma das etapas fundamentais para mim na organizacao do vestuario consiste em fazer previamente os conjuntos das pecas que combinam para ter uma ideia do numero de mudas de roupa que cada uma tem e para avaliar se necessito de comprar alguma peca de vestuario (com o pulo que a Beatriz deu tenho que ir urgentemente as compras...)

5. Faca uma lista das pecas de roupa que estao em falta e nao se esqueca de anotar a cor que precisa. Guarde essa lista na carteira e, sempre que passar por um pronto a vestir compre o que realmente lhe faz falta. Se quiser envie tambem para as avos que estao sempre a perguntar o que oferecer aos netinhos...)

6. Depois de fazer e separar os conjuntos, nao se esqueca de analisar os acessorios que combinam: elasticos, ganchos, fios eoutros afins. Anote na sua lista os itens que fazem falta. Mesmo os meninos tambem precisam de acessorios: cintos, bones...
 Para mim, a forma mais pratica de guardar as diferentes mudas de roupa agrupadas e num cabide no roupeiro. As gavetas nao resultam muito bem, pois as princesas transformam a minha arumacao numa autentica feira... Por essa razao deixo as gavetas apenas para a roupa de praia pois utilizam menos )

7. Nao se esqueca tambem de verificar o calcado que ainda vao utilizar este ano e acrescentar a sua lista de compras o que necessita de ser renovado.

 Uma das coisas que facilitou bastante o meu trabalho foi que a roupa estava devidamente guardada e perfumada. Em anos anteriores guardei a roupa dobrada em malas de viagem. A roupa ficava toda amassada e cheia de vincos. O ano passado (porque fiz uma mudanca de casa) guardei a roupa em cabides, num varao, e comprei capas proprias para proteger o vestuario. Foi a melhor coisa que fiz! Algumas pecas estao em perfeitas condicoes, prontas a usar:  lavadas e engomadas.
Recomendo guardar a roupa num roupeiro em casa ou, se nao tiver lugar dentro de casa, comprar num varao e guarda-lo p.e. na arrecadacao.

Demorei 2 tardes a organizar a roupa das princesas. Agora falta acordar um dia inspirada e com vontade de organizar a minha roupa e a do Pedro...o metodo utilizado sera o mesmo:)

PRESENTES DIA DO PAI- TOP 10 DIY

Um dos presentes que o Pedro mais gostou de receber foi o livro personalizado que lhe oferecemos no dia do pai em 2011. Podem ver aqui pois eu ja escrevi sobre ele no blog. Iniciamos o mes de Marco e eu ja estou a pensar no que lhe hei-de oferecer este ano...nao sera certamente uma prenda de valor material mas sim algo que e feito ca em casa com a ajuda das princesas.

Algumas ideias muito interessantes:

1. Um quadro com impressoes digitais
Esta ideia foi adaptada ca em casa como presente deste ano para o dia de S. Valentim

2. Um kit de lavagem manual para o carro
http://innerchildfun.com/2011/06/fathers-day-gift-daddys-car-wash-kit.html

3. Um bloco de notas para o escritorio um pouco mais colorido

 4. Uma fotografia muito original

 5. Um album de fotografias adaptado para livro 

http://eighteen25.blogspot.com/2012/05/free-download-book-for-dad.html

  6. Um marcador de livros 

 7. Um livro dedicado ao pai para preencher pelo(s) filho(os)
     Um dos meus preferidos...
http://designaglow.com/design/photo-design-project-fathers-day/

 8. Um poema muito emotivo
Mother's Day / father's day

9. Um questionario dedicado ao pai
Talvez adapte esta ideia como complemento do n. 7...

10. Um conjunto de "vales/cheques" de prestacao de servicos para o pai utilizar
Ha variados tipos, o importante e que seja adaptado as necessidades de cada papa...

\http://www.kiwicrate.com/blog/4673/handmade-coupon-book-for-fathers-day/

http://familycrafts.about.com/od/fathersdaycrafts/ig/Printable-Father-s-Day-Coupons/

http://www.youtube.com/watch?v=eWoianh9Yys

http://www.marthastewart.com/271224/fathers-day-coupons